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学点中医夏至已至,多食苦少食冰

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年6月21日

农历五月十二

夏至

多食苦少食冰,

调养精神,舒心过夏。

夏至,是二十四节气中最早被确定的节气。《恪遵宪度》中记载”:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。”

这一天,太阳直射点落在了最北的地方——北回归线,夏至因此成了北半球白天最长的一天。我们在这片土地上所得到的太阳的光照和能量,是一年中最足的时候。此后太阳直射点渐渐南移,黑夜渐长,白日渐短。

夏至三侯

一候鹿角解

古人认为“麋”属阴“鹿”属阳。

夏至日阴气生而阳气始衰,

所以阳性的鹿角感阴气便开始脱落。

二候蝉始鸣

蝉是大自然中最具灵性的生物,

蝉生于盛阳,感阴而鸣。

夏至时节,

雄性的蝉感觉到阴气渐渐要滋生了,

就开始鼓翼而鸣。

三候半夏生

半夏是一种喜阴药草,

因为在夏日之半生长而得半夏之名。

炎热的仲夏里,

地下的阴气渐渐开始滋生,

喜阴的半夏开始萌发。

夏至养生

夏至养生先养心

《黄帝内经》讲:“心动则五脏六腑皆摇。”要使心安定,我们的身体才安定。有的人在夏天心脏早搏的现象比较明显。有的人晚上睡觉突然醒过来,能听到自己心脏跳动的声音。宜吃桑果膏,还可以在茶饮中加点五味子,来宁心益气。

有些人在夏至时节,容易睡不好觉,有时还会感觉心烦、燥热、出汗,这说明身体有些阴虚,或者心血不足。在吃桑果膏的同时,可以喝一点桑叶茶,促进睡眠的效果更佳。

夏至养生须防暑

夏至过后,一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能受暑热刺激功能就相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。

做好防暑工作,应避免在强烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

夏至养生宜艾灸

生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的,属于纯阳之物。艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果能够达到最佳。

编辑:杨柳丨作者:杨柳

图片来源:网络

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