据中国睡眠协会调查结果显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍！而90后也成为了失眠的主力军，近84%的90后存在睡眠困扰。
即便是短期失眠，也会加重人的疲劳感，引起注意力不集中、头痛、反应迟缓、心情抑郁焦躁等症状；而长期、高频的失眠则会导致人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常，并加速衰老，增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险……
可以说，失眠是一个“隐形杀手”，也是大家都应重视的问题。但很多人只把睡不着当成失眠，其实它不只是那么简单~
夏季失眠是一种非常常见的失眠类型，入睡难、容易醒、醒得早，其实都是失眠的症状！不妨跟着自测一下，您是否也是“失眠大军”的一员：
·失眠自测·
①入睡困难：入睡时间超过30分钟；
②睡不安稳：睡眠浅，容易做梦或夜间睡觉频繁醒来，次数多于2次，且10分钟内难以再次入眠；
③早醒：与平常醒来时间比，早了2小时以上；
④睡眠不足：成人睡眠时间不足5小时；
⑤睡过后不能解乏：醒来后疲劳感依旧，且不能集中精力、工作效率下降等。
这些迹象其实都是失眠的症状，察觉失眠时，一定注意要及时采取措施，而不是等到问题严重了再来解决！
观五脏看失眠
西医治疗失眠，常用安眠类药物，但从中医的角度看，失眠与人体腑脏有着密切的关系。
入睡难——心、脾两虚
《黄帝内经》有载：血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐；而脾主运化，脾虚，运化功能失常，心脏就得不到充足的血液供给。
也就是说：心脾两虚、气血差的人常有难以入眠的情况，往往还伴随面色萎黄、口淡无味、口臭、不思饮食、乏力困倦等表现。
心烦多梦——肝火旺盛
肝主疏泄，肝气具有疏通、升发的作用。肝火旺，肝气循环不畅，疏泄功能不及，就容易出现心烦难眠、易怒多梦、头晕胀痛等现象。
浅眠易醒——心肾不交
《本草新编》有记：夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。此类人群可出现心烦口苦、头晕耳鸣、盗汗、腰膝酸软等症状，宜用熟酸枣仁泡水喝。
名医推荐：叶世泽主任中医师
坐诊信息：隔周周一上午
叶世泽主任中医师
浙江中医药大学毕业，执业中医师考官，医院从事中医药临床工作近40年，在省级及以上杂志上发表医学论文近二十篇。
擅长治疗：
1、难治性咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病，急慢性胃肠炎、溃疡病、便秘等脾胃疾病，头痛、头晕、耳鸣，心悸、早搏、失眠、心血管疾病，盗汗、腰痛、痛风、关节痛、面瘫及中风后遗症，急慢性肝炎、胆囊炎、急慢性肾炎、尿道炎、阳痿、早泄、不育、痤疮、带状疱疹、牛皮癣等皮肤疾病。
2、儿科咳嗽、哮喘、鼻炎、反复感冒，多汗症、多动症、消化不良、便秘、腹泻、遗尿症、发育迟缓，早熟、过敏体质的调理等儿科疾病。
3、痛经、闭经、月经失调等月经病、绝经前后诸症、带下病、不孕及乳腺疾患等妇科疾病。
4、恶性肿瘤手术、放化疗后的中医治疗及中医“四季膏方”的调理。
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