近几年来
朋友圈晒步引发走路热潮
越来越多的人
走出家门
开启了走路运动
走路不仅可以放松自己
更为身体带来许多
意想不到的好处
那么走路到底有什么好处呢？
”一、走路，对人体有八大功效
1、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力在退化，步行能增加记忆力。步行不单是锻炼腿，身体的很多部位机能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的记忆力，减少脑部的退化。
2、减少心肌梗塞心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
3、帮助治疗三高有三高的人群可以尝试多步行，步行对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用。关键是要坚持，达到一定的时间，步行不是跑，尤其是老年人，跑不动就采用步行的方式，强度低，适合锻炼身体。
4、促进血液循环人的血液不通畅，是因为经络和脉络不通，人就会不适，容易生病，步行可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞。
5、增加肌肉力量生活没有规律，不锻炼，就会导致全身肌肉无力，没有弹性，通过步行可以增加肌肉力量，强健腿力和足力，筋骨，而且关节也会更灵活。
6、减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
7、保持良好的体型每天晚饭后，出去走走溜溜消食，不但可促进肠胃的消化，还可以减少腹部脂肪的堆积，减轻体重，预防肥胖症，保持良好的体型。
8、降低乳腺疾病的罹患率女性朋友如果每天走路1个小时以上，长期坚持下去，可有效降低乳腺疾病的罹患率，是预防乳腺疾病的福音。
尽管走路的好处很多，但不是所有的人都懂得如何走路。因为走路有误区，一不注意就会陷入误区当中。
二、走路六大误区，毁你运动效果
1、一路走走停停很多人觉得走路锻炼很简单，上厕所的时候走几步，上下楼的时候走几步，就算是走路锻炼了，虽然这样比起久坐来说要强多了，但是不连续走到话，其实并没有太多的健身价值。
另外要强调的一点是，走路的时候不要急停，急停很容易伤害韧带，造成拉伤，哪怕只是健走，最好也提前做好热身准备。
2、速度一味求快有些人认为运动的强度越大，效果越好，而在走路中，运动强度大一般就是指速度快。但是速度太快，很容易造成关节损害。
而且快步的走路锻炼也不是适合所有人的，比如有明显下肢关节疾病，大病初愈者或者存在脑血管疾病的人，应该选择更温和的锻炼方面，比如慢走、太极等。
3、走路锻炼越多越好经常有一些人的
