现代人焦虑归焦虑
该熬的夜一个没少熬
熬夜已经是家常便饭了每天下班回到家
日常操作
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有那么0.秒觉得自己接近了死亡
等缓过神来，觉得万幸又后怕
熬夜为什么心脏会"咯噔"一下心脏经常“咯噔”会猝死吗我用不用现在开始写遗嘱噢，忘了我没有遗产淦.
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熬夜时心脏“咯噔”一下
是有啥大病吗？
每个人的心脏都像极了一个操心的老母亲它几乎一整天都在为你奔波劳累为你身体各个部位输送新鲜血液只有当你睡着后血液需求减少它才能趁机休息一会但如果你这个小崽子不睡那心脏就得被迫和你一起熬夜此时它的压力就会变大工作负荷持续增加这种高负荷运作就容易出错▼此时心脏传导系统乱了节奏猝不及防蹦了一下表现在人身上就是心里“咯噔”了一下在医学上这种情况叫做心脏早搏那么问题来了心脏“咯噔”一下会猝死吗？
简单来说会猝死但又没那么快猝死心脏早搏可分成两种情况如果你心脏本身没什么问题那么熬夜引起的早搏属于良性的“功能性早搏”当你偶尔感到心慌心脏”咯噔“次数每分钟＜5次这种属于偶发性早搏偶发性早搏不需要特别的治疗关键是少熬夜，慢慢就会恢复但，如果你不听话不停的熬夜那偶发性早搏就会变成频发性早搏此时你可能感觉到心脏”咯噔“每分钟≥5次心慌、心跳加速心脏有种无法描述的难受感频发性早搏如果不停止熬夜就会干扰到心脏功能连续熬夜会引发心律失常增加心肌梗死等风险如果心脏经常出现不适现象建议及时看医生另外，有些本身心脏就有疾病的或是熬夜熬到极致的心脏长期过劳、供血不足严重时可能发生晕厥猛地发作心绞痛这种“病理性早搏”过于频繁时可能会导致严重的“室性心动过速”就容易产生猝死80%的心源性猝死来自室性心律失常所以该怎么办呢？
千言万语化成一句话不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！上班再拼也不能“拿命换钱”该睡就睡如果是想睡但是睡不着的情况可通过良好睡眠的行为疗法来改善▼
01
不要试图强制入睡
上床约20分钟仍无法入睡的
可离开卧室尝试做其它活动
等困倦再回到床上
02
避免白天补觉
白天不规律的小睡
会导致睡眠时间絮乱
因此白天保持清醒状态有助于夜间睡眠
03
规范睡眠节律
早晨同一时间起床
会带来同一时刻就寝
能帮助建立“生物钟”
必要时可借助闹钟来调节
04
注意饮食规律
减少咖啡和茶类的摄入
避免饮酒和吸烟，尤其在夜间
如果不是睡不着就是单纯对熬夜上瘾那就送你一句话你总让心脏“咯噔”一下可能哪天心脏就让你“嘎嘣”一下欢迎分享到朋友圈~下期想看什么话题欢迎评论区留言-END-本
