众所周知，高血压治疗最重要的就是自我管理，自我管理不仅仅是要求患者从生活方式进行调整和改善，更是要求患者朋友们做到每日监测血压。
很多高血压患者因为担心自己测量有误差，于是医院的心内科测个血压，其实，日常家用的电子血压计所测量出的血压值已经可以达到临床所需的精度，医院使用的也是电子血压计，因此只要注意以下几点，高血压患者是完全可以自己在家测量血压的。
居家测血压前要注意哪几点？
首先是测血压的环境，最好是在安静无噪音的环境中进行血压的测量；另外要注意，在测量前30分钟不能喝酒、咖啡、浓茶等，更不能吸烟；测量前10分钟要进行小便，排空膀胱；之后要坐下休息，不要用力、说话和移动。
居家测血压时应注意什么？患者朋友们首先要注意测量血压的频率，通常情况下建议大家在早起1个小时内和晚上睡前的1小时内进行血压测量，每次测量3遍，其中每遍之间间隔1-分钟，取收缩压和舒张压的平均值，并记录。
要注意的就是测量时的姿势，患者在测血压的时候要注意采取坐位进行血压测量，尽量选择有靠背的座椅，坐姿应双脚着地，不要交叉，不要跷二郎腿，使全身处于放松的状态。
另外，在测量时要注意裸露上臂，穿宽松的衣服，不可卷起衣袖，小臂应水平放置在桌面上，与心脏处于同一水平线，不可悬空，将臂带缠在上臂后，臂带的松紧要能塞进指，且臂带不能覆盖肘关节。
值得一提的是，患者初次测量血压时，左、右胳膊都需要测量，测完之后以数值高的一侧胳膊为准，以后只测这支胳膊就好。
测量结果出来后，不可根据自测的血压值随意调整药量，需将测量结果告知医生，由医生调整。
当然，患有心房颤动、频发早搏等心律失常症状的患者是不适宜在家自测血压的，医院由专业医师帮忙测量。
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八大伤肝恶习，你有几个呢？这八种不良生活习惯会使我们的肝脏很受伤，尤其是肝病患者更要当心！
一、抽烟
抽烟的危害人人都知道，抽烟产生的烟雾中有上千种有害物质，在被吸入人体后，对内脏器官包括肝脏都会有不停程度的损伤。
二、过度喝酒现今社会，喝酒几乎成为了主要的社交手段，小酌怡情，大醉伤身。酒精是致癌的一大诱因，尤其是咱们肝病患者，一定要做到滴酒不沾！三、胡乱吃药有一些狂热的保健品爱好者，每天要吃大量的保健品，更有甚者因为吃保健品吃成肝肝衰竭的情况，尤其是咱们肝病患者本身肝脏都是有损伤的情况下，在保健品成分不明的情况下，加重肝脏的的负担！四、睡眠不足现在大部分年轻人都是夜猫子，有的甚至在凌晨才睡觉；还有一部分人群是因为工作加班熬夜。晚上11点到凌晨3点是我们肝脏的排毒阶段，这个时间还处于亢奋状态影响肝脏的工作。五、爱吃油腻适当的食用含有脂肪的食物可以给我们的身体提供能量！吃太多高脂肪的食物会给肝脏增加负担。六、爱吃宵夜夏季到了，路边上开始出现非常多的烧烤摊，肝脏会进行消化工作，增加肝脏负担。另外在烧烤的腌制过程中会滋生细菌，烧烤的过程中还会沾上炭灰，肝病患者还是不要吃夜宵。七、染上吸毒肝脏是人体最大的解毒器官，分解人体吸收的有毒物质，不当地使用药物都会对咱们的肝脏造成负担，更何况是毒品！这是坚决抵制的！八、整天抑郁爱发怒心情郁结，整天闷闷不乐，加上爱生闷气，通过研究表明，这类性格的人非常容易长结节，本身肝主疏泄，长期的心情郁结不仅对肝脏有影响，更是对疾病打开方便之门。免费观看珍藏资源！??《中医舌象辨析（张伯礼作序）》免费领！??《黄帝内经·灵枢》语音、原文及译文（全81集）??倪海厦讲《神农本草经》（视频全集免费看）??《董氏奇穴》全集??《中医脉诊》视频全集我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年5，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，3岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加
