早搏，作为最常见的心律失常已被大家所熟知。有诸多文献记录，在对众多正常人进行的24小时动态心电图追踪研究中发现，其中大部分人都有过早搏而本人却没有察觉到。有的人在查处早搏后就变得小心翼翼，认为不宜再进行体育活动，那么早搏真的是健身运动的禁区吗？
什么是心脏早搏
早搏又分为生理性早搏和病理性早搏，生理性早搏一般没有风险，即使是一个健康的人，在没有器质性病变的情况下，也可能因为饮用烈酒，过度疲劳，喝浓茶或者使用了一些药物等原因而引起早搏，这些生理性的情况只需要针对性的去除诱发的原因，早搏自会消失。
病理性早搏是指合并器质性心脏病的早搏，这就需要对症治疗，而病理性早搏经治疗后大多数是良好的，仅有少数合并有严重心脏基础疾病或会诱发室性心动过速、心室颤动等问题。
发生早搏的时候，有人没什么感觉，有人是心脏突然停了一下的感觉，有的心口一紧的感觉，还有突然搏动增强的感觉等等，不同的人可能描述不一样。
早搏不是健身运动的禁区
对于偶发性早搏应区分是病理性的还是生理性的。生理性早搏是良性早搏，对身体健康影响是不大的，但要根据自己的病情，选择适合的运动方式与运动量，来进行活动。
1.应控制运动强度量力而行。早搏患者如为冠心病心肌缺血、或有心功能不全，运动会增加心肌耗氧，使早搏加重，因此，要避免进行强度较大的体力活动。适量的运动可减轻早搏症状，有利于心功能的恢复。最好进行小运动量的有氧运动，爬山、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等，运动时应根据体力情况适度进行，避免一次运动量过大，注意劳逸结合。
2.规律生活作息，保证每日充足睡眠，提高睡眠质量。少吃刺激性食物如酸、辣等调味品，少喝浓茶或咖啡，这些食物可以使心肌兴奋性增高，咦诱发早搏。
3.保持情绪稳定，心态平和。情绪高度紧张、心情大起大落都是引发功能性早搏的主要原因。
