“五禽戏”与“早博”
“五禽戏”可以说是中华武术的“祖师爷”，先有“五禽戏”，后有“八段锦”，继而发展到“太极”。
“早博”现象常见于普通人群。如你常练“五禽戏”中的“猴戏”（因为在动物中，猴子的心脏是最好的），“猴戏”又称“猿戏”，对预防和治疗人们的“早博”有一定的功效。本人原有“早博”，但凡一登高就会出现“心慌”、“心悸”现象。从年起，本人坚持每天锻练太极拳的同时再练二分钟的“猴戏”。年8月，我到井冈山游玩坐高空缆车时，“心慌”、“心悸”现象大为改善。
“猴戏”的基本练法：两手“手心朝下，手指相对”平放腹部前，两脚分开与肩同宽；两手瞬间上提，其手五指瞬间形成“爪状”，并向上猛提至胸前下巴处，两肘下沉，同时，两脚脚尖着地（脚尖踮脚要越高越好），后跟抬起（这些动作要一气呵成）；同时，头部要似猴子般“左右晃动”，似猴子般“左顾右盼”；再让手从其“爪状”放开！！并慢慢回到起始状态。此动作要反复训练，如仅练“猴戏”，每天一至二次，每次三至五分钟左右。
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