晚饭后，53岁的陈先生说躺在沙发上点燃一支香烟，便开始"吞云吐雾"。妻子看到顿时气不打一处来，念叨道"抽抽抽，就知道抽，能不能来收拾一下桌子，整天啥都指望我，一天到晚累死我了……"陈先生很不耐烦的说道"我上班一天到晚累的要死，还来烦我，厨房就那点活自己干不就完了，收拾个桌子，天天叨叨个没完没了……"妻子更加生气，说道"你说的跟我不上班一样，上完班回来做饭收拾屋子，你倒好，吃完饭，啥也不管。"陈先生被念叨的烦躁，便起身去楼下转转，没想到还没走一段路，就一头栽倒地上。小区路人见状，连忙拨打了，医院后，发现陈先生是突发心梗，经过3小时的抢救，不治身亡。医生提醒：人至中年，饭后2件事少做，切莫不在意第一件：饭后吸烟研究发现，饭后抽烟的危害比平时大上10倍左右。由于进食后消化道血液循环增多，致使烟中含有大量的有害物质，损害肝脏、大脑、心脏血管，诱发心脑血管疾病的出现。吸烟会导致心梗的突发增加7倍左右，饭后吸烟会大大促进心梗风险，因此一定要注意。第二件：饭后生气生气，对于心脏来说并不是特别友好。研究发现：人在愤怒爆发后2小时内，急性心梗的发病风险，较其他时间段升高2.43倍。情绪过于激动，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。生活中的3个习惯，会损害心脏健康，诱发心梗：习惯1，饮食过咸，口味重研究发现，9.5%的心脑血管疾病均与摄入过多的盐量有关。饮食过咸，口味过重，长期如此，会导致血压升高，增加心脏负担，加大心脏病的风险。因此，为了生活健康，饮食上应以清淡为主，做到少盐，荤素搭配，有益于心脏健康。习惯2，大量饮酒，不节制酒文化在我国源远流长，俗话说"小饮怡情，大喝伤身"。大量饮酒，会加速心跳，增加心脏负担，还容易诱发心梗的出现。研究表明，每天喝白酒ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。所以，保护心脏，要注意，少喝酒，切不可贪杯。习惯3，长期熬夜，少睡眠不论是工作还是娱乐，都要注意，应少熬夜，保证睡眠时间。长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个休息的时间。还要注意，减少压力，不要让自己太累。养心脏，防心梗，冬季做好4个字：第一个字：补人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡摄入利于血管健康。其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护心血管健康。第二个字：谈心脏是一个喜欢热闹，不喜欢寂寞的器官。换句话说就是，多结交更多的朋友，遇到事情不要憋在心里，应说出来，给心脏减轻压力。研究表明，长期孤独的人患上心脏病和中风的风险是正常人的3倍。其死亡率是正常人的2倍。因此，保护心脏，应尽量跟朋友和家人沟通，减少孤独感，减轻心脏负担。第三个字：睡现代人，睡眠严重不足，这也会加速心脏的早衰进程。有的人，经常熬夜睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，心脏的自然节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。因此，保持良好的睡眠对心脏至关重要。第四个字：动经常久坐不动的人，要记得时常起身活动一下。久坐不动会导致体内各器官的功能下降，从而导致心脏衰退。一旦每天坐5个多小时以上，心力衰竭的风险就会翻倍。因此，要保护心脏，注意减少久坐时间，增加运动量。
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