时间来到年的6月份。6月份是每年年中的日子，对我来说也是特殊的月份，是我营养干预再加半年的日子。
我记得去年6月份，抑制不住自己的喜悦心情，写了一篇：我吃营养素的这半年，记录了自己心脏问题的简单过程。一晃，今年6月，营养干预已经一年半了。
这一年半，我的身体发生了度的大转弯。
一、心脏问题基本上得到彻底解决。
看过《我吃营养素这半年》的朋友们应该知道，我在年-年年底，患有非常严重的心肌缺血。
胸闷，胸口疼，心悸，心律失常，心脏早搏，窦性心律不齐，心肌缺血，心肌炎待查这些是我的病历本上的标签。
“多休息，少运动，不吃辛辣刺激，不能感冒不能怀孕，因为要防止心衰。”是医生给我的医嘱。
因为是慢性病，西医解决不了问题，看过的中医，吃过的中药都无能为力。最后机缘巧合考了营养师，接触到营养干预，明白了“心脏问题大部分是心肌能量不足”造成的。
于是在我的老师的帮助下，我给自己配了一整套适合我的营养素，加上心脏宝（辅酶Q10）。
因为相信科学，因为懂得健康知识，纠缠我多年的心脏问题迎刃而解。
一年半的时间里，心绞痛再也没发生过。夜间心悸年之前每天夜里都有，营养干预后逐渐减少次数，不知道什么时候就完全消失，终于可以睡一整夜觉了。
不仅如此，肺活量也明显提高。可以站着大声讲一个小时的课程。遇到黄梅天，终于不胸闷了。
我想，有过切肤之痛的人都会有这样的体会：身上不疼了比什么都开心。更何况是身体的发动机心脏。
二、腰不疼了。
我年年底生完孩子，就开始腰疼。往后越来越疼。医院检查是腰肌劳损，到年8月在去检查已经是腰间盘3节凸出了，并且轻微压迫尾椎骨的神经，导致大腿肌肉无力。
我的腰疼算是比较厉害的，必须要坐带靠背的椅子，并且要有垫子支撑着腰部，否则腰坚持不住。
每天傍晚要做简单的推拿，缓解腰部不适。弯腰扫地，拖地，穿鞋简直是宇宙难题。家里备着各种火罐，艾灸仪，膏药，按摩仪，盐包，艾草发热包等“护腰神器”。总之，没少花钱。
从年元旦开始营养干预后，尤其是注重钙的补充，每天毫克的钙的摄入。不知道从什么时候开始腰不疼了。也不用刻意靠腰垫了。弯腰拖地扫地穿鞋也轻松自如。
学了营养知识以后，我才发现，钙摄入到身体大部分是沉淀在我们的骨头里。如果我们钙摄入不足，我们的骨头是没办法完成自我改建的。
腰间盘凸出的本质就是腰部的骨质变形。我们身体是有自愈能力的，腰间盘知道它长得不合理，但是苦于没有原材料，没办法自己修复。
当我给足身体钙之后，腰部的骨骼就很快完成了自我改建了。
有人可能会问：你这么年轻怎么会缺钙？实际上，大部分中国人都缺钙。因为每个成年人每天要补充毫克的钙，但是我们一日三餐吃到天，才能吃到多毫克，所以额外补钙很重要。
三、脸上雀斑越来越淡，气色越来越红润。
认识我的人都知道，我脸上有雀斑。而且还不少。因为父母和妹妹都有，我一直认为遗传的斑去掉是不可能的。
但是没想到，不知道从什么时候开始，身边越来越多的人都说我脸上雀斑淡了。有的还问我，是不是用了激光？是不是用了好的粉底液？
除非是重要场合，我一般不擦粉。也更不会去用激光祛斑。我想唯一的可能就是抗氧化营养素补充之后，开始去除皮肤表面的黑色素。
同样的，因为身体有了足够的抗氧化营养素，气血顺畅了，身体的血可以到达面部，同时，无防腐剂的护肤品的使用，脸上自然看起来红润有光泽。
经常被人夸皮肤红润有光泽，自己也越来越敢照镜子。也越来越自信。很多人用昂贵的护肤品，化妆品来遮住逐渐衰老的容颜，但是忽略了根本：由内而外的调理滋养才是延缓衰老的正确方法。
四、终于可以穿裙子光腿，不用带护膝了。
讲了你们可能不信，我从生完孩子（生孩子那年是28岁）之后，就膝盖发酸。腿没力气。
也是从那个时候就开始带护膝。即使是7月大夏天，也要带上护膝。膝盖见不了一点风。否则，立马发酸，走不动路。
不管多热，都要穿上长裤，带护膝。如果想穿裙子，也要穿长裙，穿上丝袜，丝袜里再套上护膝。医院诊断就是关节炎。医生说这个病没办法治，只能自己保护膝盖。
年元旦开始营养干预之后，年的夏天就想不起来要带护膝了。但是还是不能穿裙子光腿，得穿长裤。
年的夏天，也就是前几天的端午节，我回宣城老家，下大雨，我去见同学穿起了长裙，没觉得膝盖酸，就没想起来穿长袜带护膝。
回来之后，我突然反应过来，兴奋地跟我妈说：你看我今年能光腿了。那感觉，就好像我女儿从蹒跚学步突然一下子会自己走路了一样。
学了营养之后了解到：足量的钙镁，维生素C，蛋白质是可以修复骨关节的。
五、身体有劲，白天精神充沛，记忆力增强，学习能力提高，头脑更灵活，干活不觉得累。
这一点很明显。年以前，我稍微做一点家务，或者出个门，回来就摊在床上，累的不行。
年元旦营养干预后，白天很有精神了。从早晨醒来一直忙到晚上睡觉前，精力都很充沛。听一天课，也不觉得累（我见过很多人一听课就打哈甚至能睡着）。
有人说，人到30多岁，记忆力开始衰退。我不仅没有感觉衰退，反而觉得自己的记忆力，注意力的集中能力回到了读书时代。
背材料、看书，老师讲课内容等我们这个年纪看上去无比枯燥的东西，对我来说是轻车熟路。
也正是因为感觉到自己学习能力的提高，这一年多，乘机学了很多东西：健康管理知识，营养知识，领导力的知识，财商，情商等各方面跟自己事业搭边的内容。
记忆力衰退，头脑反应迟钝看似是年纪的增长，实则是大脑神经的衰退。只要给足大脑充足均衡的营养，尤其是DHA，亚麻酸，大脑依然可以很高效地为我们工作。
六、急性病自愈时间缩短。
我以前特别容易头疼。一头疼就会呕吐。特别是一冷一热，风再一吹，就头疼。
我记得，我从年元月到目前为止的一年半，我总共有过2次头疼。一次是年年底去崇明办营业执照，不小心吹了海风，晚上到家头疼欲裂。
一次是年7月回我奶奶家。当时正是村里最炎热的时候，闷的不行。晚上回来头疼（应该是中暑）。
如果在以前，至少要2-3天才能恢复，但是这两次晚上开始的头疼，夜里睡一觉醒后就恢复了。
我很惊叹，大部分人到我这个年纪，急性病的发病病程是逐年延长的，我却相反，病程反而缩短了。这不得不归功于我常年的营养补充。
暂时就写这些。还有很多其他的变化就不一一细数了。比如，体检报告，肺部大部分毛病都没了，腹部包块消失，大腿肌无力消失，情绪越来越稳定等等。
记录下这些改变，不是为了炫耀什么，而是想通过我自己的改变，想告诉大家，学习很重要，健康观念很重要。
不要等到疾病找上门了，再到处找办法。平时就要具备忧患意识，多了解一些健康管理的内容，而不是在面对健康知识的时候置若罔闻。
如果我不是听了我爸爸说“学营养有好处”，如果我没有大量学习健康知识，没有学习营养素知识，就没有今天的我。
我的经历告诉我，有时候，恢复健康并没有想象中那么难，我们没有解决问题可能是没有找到方法。
祝大家身体健康！
/6/17
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