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森田疗法的实施

森田疗法治疗的对象主要是神经质症，即神经症中的神经衰弱、强迫症、恐怖症、焦虑症。据日本的研究报道表明，采用森田疗法痊愈率（无论主观上还是客观上症状消失）达60%左右，好转率（主观上还残留症状，客观上对社会的不适应多少还存在）达30%左右。治疗效果显而易见。近年来，森田疗法的适应证正在扩大，除神经质症患者以外，药物依赖、酒精依赖、抑郁症、人格障碍、精神分裂症等患者通过治疗，亦取得了效果。

森田疗法主要有三种实施形式，即住院式森田疗法、门诊式森田疗法、生活发现会。要根据患者的症状轻重，以及对社会功能影响的大小，选择适当的方法。无论是哪种治疗形式，指导思想是一致的，都是通过森田理论学习及治疗者的指导帮助，陶冶患者的性格特点，阻断精神交互作用，把患者生的欲望引导到建设性生活的行动中去，以达到使患者获得对生活的体验和自信。

一、住院式森田疗法

住院式森田疗法是森田疗法的主要形式，一般适用于症状较重、正常生活、工作受到较明显影响的患者。住院为患者提供了一个新的环境，杜绝其与外界的联系，使其专心致志地接受治疗。

住院式治疗大致需要40天，分为5个阶段。

（一）治疗准备期

治疗者要向患者说明其病是心理疾病，可以用森田疗法治疗，并讲清治疗的原理及过程，介绍已取得的疗效。征得患者同意后，要求患者配合。

（二）绝对卧床期

大约需要4～7天。患者进入一个封闭的单人病室，除进食、洗漱、排便之外，其他时间均安静地躺着，禁止会客、读书、谈话、抽烟等活动，并由护士监护。主管医生每天查房一次，不过问症状，只要求患者忍受并坚持。患者卧床期间经历了从安静到无聊、烦躁不安、解脱、强烈地想起床干事的心理过程。一般情况下，患者最初情绪可暂时安定，但随着绝对卧床时间的拉长，会出现各种想法，产生静卧难以忍受的状态。继而患者还会出现一种无聊的感觉，产生总想起来干点什么的愿望——这就是无聊期。静卧期间，当痛苦达到极点时，在极短暂的时间内，会迅速消失，精神立即感到爽快起来。这就是森田先生所说的“烦闷即解脱”的意思。这是一种情感上的自然变化的结果。这种变化有助于患者认识情感是不能由意志去排除的。患者想起床做些事情，正是精神能量从内开始朝向外部世界，显示患者此时已是病情好转的开端。绝对卧床的目的是：消除心身疲劳，养成对焦虑、烦恼等症状的容忍和接受态度，激发生的欲望。

（三）轻作业期

大约3～7天。此阶段仍禁止交际、谈话、外出，卧床时间限制在7～8小时。白天到户外接触新鲜空气和阳光，晚上写日记。晨起及入睡前朗读古诗词等读物。患者从无聊到自发地想活动、做事，这时应逐渐减少对其工作的限制，允许其劳作。此时，患者从无聊中解放出来，症状消失，体验到劳作的愉快，并越来越渴望参加较重的劳动。与此同时，主管医生指导并批改患者日记。

（四）重作业期

大约3～7天。这期间，患者转入开放病房，参加森田小组活动，劳动强度、作业量均已增加。患者每天参加劳动，打扫卫生、浇花、手工操作及文体活动。通过努力工作，使患者体验到完成工作后的喜悦，培养忍耐力。促使患者学会对症状置之不理，进一步将精神能量转向外部世界。在强化外在行为的同时，体验人类心理的自然状态，每天晚上记日记并交医生批阅。医生不过问患者症状和情绪，只让患者努力工作、读书。此阶段患者通过行动，体验带着症状参与现实生活的可能性和成功感，学会接受症状，并逐渐养成按目的去行动的习惯。

（五）生活准备期

大约7～10天。此阶段患者进行适应外界变化的训练，为回到实际生活中作准备。治疗者每周与患者谈话1～2次，并继续批阅日记，给予评语。医院进行复杂的实际生活练习，为出院作准备。对出院后的患者，为巩固疗效，医院参加集体心理治疗，继续康复。

二、门诊式森田疗法

门诊治疗强调言语指导的作用，要求患者完整地接受自己自然浮现的思想和情感，体验其苦恼，排除纯理想、纯感情的生活，走向现实生活中去。每周就诊1次，每次交谈时间半小时左右，3～5个月为一疗程。经治疗后，患者得到领悟，即可达到治疗效果。

（一）门诊式森田疗法的适应证

主要有焦虑症、疑病症、强迫症、恐怖症、自主神经功能紊乱、胃肠神经症及其他类型的神经症（癔症除外）。本疗法适合于迫切求医、有治疗愿望者。

（二）门诊式森田疗法的治疗原则

首先要患者了解症状的本质，明确自己的感受属于功能性障碍。对于出现的症状，主观上不予排除，再痛苦也要原样地接受，带着症状去从事日常生活、工作、学习，即“保持原状”。只有这样，患者才会自然地把痛苦的注意转向无意识注意的状态，于是痛苦便在意识中消失或减弱。森田先生指出：“凡是自然的都是真实的”，指导患者不管出现什么思想、情感，考虑什么问题都要不在乎，优劣、丑美都是没有价值的。只有这样，才能保持人类自然的心态，才能把人的“纯洁的心”导入自觉状态。

其次，医生要指导患者面对现实，面对生活。确立以现实为本位的人生观，立足于以现实为主的生活。为了做到这一点，门诊式森田疗法要取得家属的配合。家属不要对患者谈病问病，不要把他们当患者对待，这对于患者早日领悟很有好处。对于患者来说，要从处理身边事物着手，凡自己能做的事情，力求自己去完成。这是促使自己行为转向外向的最佳途径。正如森田先生所述“欲要整心，应先整形”，重要的是行动，一旦进入行动，其心也必然趋向于形，即“外相完整，内相自熟”，这就是以态度影响认识的自我心理调整的道理。

再次，要引导患者不把症状挂在口头上。因为经常叙说症状，自然会把注意力固着于症状而出现痛苦。但当他人误解或不十分理解时，可允许患者对实际情况加以说明。

在治疗过程中，让患者读有关森田疗法的书。现已翻译为中文的书有：《神经质的实质与治疗》（森田正马著）、《森田心理疗法实践》（高良武久著）、《森田疗法与新森田疗法》（大原健士郎著）、《顺应自然的人生哲学》（冈本常男著）、《克制自我的生活态度》（冈本常男著）等。

在这一疗法实施中，患者应记日记，定期交医生阅读。医生通过点评日记，对患者进行全面分析、指导、帮助。这有益于提高治疗效果。

三、生活发现会

日本学习森田理论的生活发现会于年创办，发起时只有人，现已有会员0多人，集体学习点处。生活发现会的森田理论学习所表现出来的，不是治疗者与被治疗者的关系，而是以神经质者之间的相互帮助、相互启发为基本特征，并在此基础上开展活动。会员大都有不同程度的神经质症，但能维持正常生活。生活发现会采用集体学习的方法，大致分为地区性集体座谈会和学习会两种方式。

（一）集体座谈会

是以区域为中心开设学习森田疗法理论的一种学习方式，会员每月出席一次。与会者抱有同样烦恼，大家在此相聚，交流学习森田疗法的心得。在学习的过程中，前辈会员的支持和鼓励，使后辈的烦恼不断地得到克服。之后，恢复了健康的会员又把经验传授给新会员，就这样循环往复。

（二）学习会

学习会是以系统学习森田疗法理论为目的，每周一次，每次约两小时，三个月为一个阶段。有时也采取集中方式，如四天三夜集中进行。学习内容主要由森田正马和高良武久的森田疗法理论基础的七个单元组成，辅以概论神经症体验的讲解。七个学习单元的具体内容如下：

1.神经症的本质（为什么会成为神经症）。

2.欲望和焦虑。

3.感情与行动的法则。

4.神经质的性格特征。

5.关于“顺应自然”。

6.所谓神经质症治愈的实质。

7.行动的原则（积极生活态度的要点）。

七个学习单元结束后，为了使自我观察能力与日常生活的实践活动结合起来，最后讲解“神经质症概论”。学习会多利用平日夜间、星期日、节假日等时间进行学习。学习会所有的组织活动都是围绕着保障、维持集体学习的正常运行而开展的。经费来自于会员的会费。会员们不仅学习理论，而且作为实践活动的重要一环，也参加发现会的各种组织工作，这对神经质者的成长是非常有用的。现在，把学习作为一种持续不断的终身学习的会员已占全部会员的一半。

下面是森田疗法学习发现会举例。

体验1　我的神经症体验

—年，我在（前）苏联西伯利亚度过四年的俘虏生活。在那段时间里，粮食非常紧张，整月整月地吃大豆，为此患了慢性痢疾，大便里全是混着血的透明的黏液。为了治好拉肚子，我开始了节食，将一日三餐改成了一日二餐。

以后，我一直认为自己胃肠不好，病后的主食一直是面包、面条，米饭是15年没入过口了。即便是节食，稍微多吃一点或吃油腻一点的食物，也会拉肚子、胃痛。由于平时吃得太少，常出现便秘。

年开始出现食欲减退，到了常常一日只吃一顿的状态。到年春，这一日一顿的饮食也成了困难之事。吃的东西只有西红柿半个、菜汤一碗、鸡蛋半个、冰激凌少许，体重从45公斤减少到36公斤，体力衰退到连上自家门前的缓坡也不得不借助于妻子从身后将我推着往上走的程度了。

去医院看病（医院里做了精密检查），被诊断为胃下垂、营养不良、红细胞减少等，胃肠无异常。即使是这样，但面对没有食欲这一事实，使我不能接受医生的诊断。于是，中药、健康食品、心灵疗法等，所有的方法我都去试，但全无效。为此，我伤透了脑筋。

于是，我找到曾朝夕相处的老友、大西衣料株式会社的事务（现为副社长）大西辉生先生谈了我当时的情况，他提示我说：“如果胃肠没问题，会不会是神经症？”接着他给我讲了他有过的同样经历：七年前他也是没食欲，一日之中只吃香蕉一根、苹果一个的状态，体重下降了10公斤，入院两次都治不好，很是烦恼。就在此时，他的亲戚给他寄来了关于森田疗法的书，他一口气读完了。书中写的与他当时的症状完全一样。接着又叫亲戚寄来有关森田疗法的书籍50余册，读完之后对自己的神经症有了充分的了解，三个月之后就能像常人一样进食并完全恢复健康。

那天，我从他那里借回了森田疗法的书籍及录音带，如饥似渴地读、反反复复地听，从以下几点弄清了我患的不是胃肠道疾病，而是神经症。

第一，我是属于神经质性格的人。作为神经质的性格特征，不安、劣等感、执拗、内省、强烈的生的欲望等，在我的身上全都体现出了。

我从小时起，就常为将来的事担心到不能忍耐的程度，到20岁左右担心自己身材瘦小能不能活到35岁，成人后又担心有谁会嫁给像我这样的人，随后开始了独立经营生意，始终为将来没完没了地操心。

因为这种性格，自己的健康状况稍有不适，便会担心是否是重大疾病的前兆。由于体弱、记忆力差，常把别人的容貌忘掉，所以为此常在潜意识中自我烦恼；为了不使别人看出自己的弱点而虚张声势；因为好胜，在没达到自己计划的目的时，常常会焦躁不安、生气，与人交际非常困难；为了与人打好交道常是格外留心；在工作上稍有错误、失败也会对自己责难不休。

第二，有疑病倾向。所谓疑病症，指对自己的健康过分注意，且持难以消除的成见。对于我来说，在一日两餐中，老是为“饭是否太硬了”、“油炸的东西吃后会不会消化不好”等问题担心，稍多吃一点便拉肚子，吃了不易消化的东西后又是拉肚子，又是肚子痛，为节食养病，我绞尽脑汁，而且绝不吃零食。这就是疑病症。以前喝了咖啡胃痛，吃了油炸的东西会拉肚子，自从神经症治好以后，无论吃喝什么，什么异常也没有，连自己也感到很奇怪。

第三，精神交互作用。这是指对焦虑的注意使感觉敏锐，更使注意集中在焦虑上，使焦虑扩大、固定，形成恶性循环。这就像谁都有过的经历一样，一开始感觉到睡不着，就越想使自己睡着，可越是这样反而越是睡不着。过去，我时常为胃肠的事担心，饮食时、睡眠时、起床时首先想到的是胃肠的情况怎样。越是这样病情越严重。现在，充分理解到恶性循环的精神交互作用。

第四，对所有的事都抱着求全主义的态度。年由四个小贩卖业合并成立了“里奇”（nichi）株式公司，我是其中的创立者之一，且我一直是该公司营业方面的最高责任者。“里奇”接着合并了不少的小公司，顺利地成长起来。在年，我不顾周围人的反对成立了分公司，并兼任了分公司的经理。然而，分公司出现了大赤字，同时我又患白内障动了手术，于是我辞去了营业方面的职务，担任了人事方面的职务。没多久，接替我营业职务的人因病倒下了，我不得不再次被任命为营业方面的最高责任者。我想，这也许是最后一次尽我做营业责任者的努力了。为了公司，决心尽自己的全力做一名理想的营业者。每天从一大早开始到深夜为止，死命地加油干，无论是吃饭还是与朋友在一起时，总是只谈工作上的事，回家时也是带上几本有关营业的杂志读，几乎没有与家人一起团聚的时间。清晨，一边听有关营业的磁带，一边锻炼身体。那时是我为公司做出最大努力的时候。

我患神经症接触了森田疗法后，反思自己当时拼命工作，为公司尽力干的背后，有一种潜意识在起作用，即希望能听到“冈本不愧为创业者，干得真不错”等表扬话，希望能得到来自同事和部下的尊敬。其实这只不过是无意识中将自己的缺点隐藏起来，只要大家看到好的一面，背着沉重的负担，消耗自己而已。作为理想主义的营业者，想将不可能的事当作可能的事去做，这种内心冲突，同担心胃肠功能不好的焦虑，交互作用，造成心身平衡失调，表现出食欲急速减退。

听了大西的话，学了森田疗法后，我从心里感到我的毛病不在胃肠，而是由心理因素引起的神经症。此时，我开始考虑一日进三餐了。

记得大西先生在与我分手时告诉我：“就是提心吊胆也得吃下去，胃肠是能消化的。”于是，从得到书的第五天起，我开始了一日三餐的饮食习惯。吃早饭已是四十年没有过的事了。一开始，好不容易照设想的那样喝完了一碗汤、三分之一的面包，立即就觉得饱了。到公司后不一会儿又该吃中饭了，其实肚子一点儿也不觉得饿，一边想着胃肠绝不坏，只是神经症而已，一边就勉强地吞下了三分之一碗饭、酱汤、煮鱼等，晚上也同样。总之，完成了一日三餐的饮食，而且就这样坚持下来了。虽说并不饿，吃了后感觉也并不好，但是吃后没有出现拉肚子的情况，体力也渐渐地跟上来了，一个月后体重增加了2公斤。

以后，每月增重2公斤，半年后体重达到50公斤，对于身高厘米的我来说，这是最好的体重了。这样一来，完全恢复了元气的我，在学森田疗法的过程中，开始将注意力集中在自己该做的事情上去了。托森田疗法的福，不仅胃肠完全好了，而且性格也变得爽朗多了，虽说对某事某物仍然会担心，但不会再固执于此了。对别人的看法也不再像从前那样在意了，心也宽多了，柔和多了。用一句话来概括，就是将自己融入“顺其自然”的境界中去了。

就我自身来说，学习并实践森田理论后，心身两方面完全获得了健康。对此，我亲身感受到了来自中国古代的医道之精髓：“顺从大自然之理，人便能健康地生存。”

——日本　冈本常男

体验2　用森田疗法内省治疗心肌炎的体验

非常庆幸在人生的最困难时刻，森田疗法理论给了我战胜自我的力量，成功地克服了疾病带来的烦恼，使我对自身进行了深刻的反省，认识到自己的许多缺点，变得开朗豁达起来。下面是笔者发表于中国第三届森田疗法学术交流会上的一篇论文，真实地描述了学习森田疗法的感受。

我是一名大学教师。年4月，在读硕士研究生期间，有幸认识了冈本常男先生和大原健士郎教授一行，并初次接触到他们介绍的森田疗法。当时，我为冈本常男先生的精神而感动。冈本常男先生捐出自己的钱，建立心理健康纪念财团，亲自到全世界各地，宣传和推广森田疗法，非常了不起。当时因不懂日语，也从未曾涉及过心理治疗，故对森田疗法没有深刻的认识。

硕士毕业后，我留在心理学教研室，开始独立从事教学科研工作。因为从基层单位考上来，我感觉底子差、脑子笨，有自卑心理，害怕落后，想努力赶超，整天处于紧张状态。

年9月，我以全系第一名的优异成绩考上了博士研究生。我的博士课题是关于空降兵跳伞应激生理心理反应方面的研究。年12月，在距离学校公里以外的部队调查新入伍伞兵的资料时，因寒冷、疲劳和感冒，觉得胸闷气短，当时并未在意，一周后逐渐加重，年元月份回校去门诊检查，心电图检查为频发室早二联律伴短阵室速，被诊断为心肌炎，入院治疗。由于自己是学医出身，对心肌炎的后果非常清楚，感到随时可能猝死，非常紧张和压抑。住院后，每天接受6个小时的输液治疗，躺在床上胡思乱想：自己还这么年轻，刚满三十岁，前途就完了；女儿刚两岁，她即将失去父亲，这个家也完了；越想越恐怖。爱人每天给我做营养丰富的食物，加上我整天不活动，入院一个月，体重增加了7公斤，下床活动更加心慌气短，体力不支。经过两个多月的治疗，症状虽有所减轻，但出院后每天须服药12片，仍频发室性早搏，二十四小时动态心电图检查夜间仍有短阵室速。医嘱不能饮酒、吸烟，全休三个月。我的心情变得更加忧郁，这样下去我真的完了，在事业上，将面临不能完成博士课题而退学；在家里，不能干体力活，像个废物。整天在这种情绪下，自己活得很苦，让家人跟着受累。经过一番激烈的思想斗争，我想，我必须改变自己。

就在这关键时刻，无意中发现了冈本常男先生送给我的一本书——《克制自我的生活态度》，随即认真阅读了它。心中感到从未有过的惊喜，我发现自己的性格特征与书中描写的森田神经质的个性特点极其相似。我出生于大别山区一个贫困家庭，姊妹很多，得到父母的关怀很少，自小养成内向性格，自卑，但内心有一股强烈的上进心，不愿被别人瞧不起，想得到别人的表扬和重视。而且病前的一段时间常常烦恼、失眠、头痛，觉得自己身体有病，预感有一天会突然死去。我现在整天胡思乱想不就是强迫性思维，疾病恐怖吗？

我的心肌炎肯定与人的性格特点有关，敏感多疑，积极上进，长期处于紧张状态，疲劳，抵抗力下降，患感冒以至发展到心肌炎。我意识到，现在对我来讲，可怕的不是心肌炎，而是自己这种恐惧死亡的强迫观念和抑郁情绪，使自己陷入不幸之境地。

我要改变自己，用森田疗法进行自我治疗。首先仔细研读有关森田疗法方面的书籍，并开始自学日语，慢慢阅读一些关于森田疗法方面的日语资料，以求掌握森田理论的精髓。其次，按森田疗法中的“顺其自然，为所当为”，“外表自然，内心健康”理论，深刻反省自己，觉得心中豁然开朗。“顺其自然，为所当为”就是要平静接受已发生的一切事实，仍然做应该做的事，使自己的每一天非常充实地度过；“外表自然，内心健康”，即像健康人一样去行动，其情绪自然而然地变成健康的情绪。多么富有哲理。中国古代哲人早就说过“生死由命，富贵在天”，何必“杞人忧天”呢？这和森田疗法的观点不是类同的吗？生死的问题不是自己所能决定的，想那么多有什么用呢？反正活一天就少一天，所以活一天就应该好好活一天。正如森田教授所讲的“日日是好日，日新日又新”，我们应该用工作和学习来充实每一日，忘掉已经发生的不幸，自己打断精神交互作用，使自己从内心纠葛的困扰中解脱出来，真正是退一步海阔天空。

接下来便制订计划，改变自己的生活规律：①每天坚持学习日文，力争早日达到熟练阅读日本语原始文献资料的能力；②每天早晨6点起床，慢跑锻炼，结合饮食控制，减轻体重，增强体质；③停止服药和病休，像正常人一样上下班，不再把自己看成是患者，难受就随它难受吧！

按以上计划，一个月后，体重减轻了6公斤，症状明显好转，两个月后，早搏完全消失了，精神状态极佳。自己对日本语的学习由努力变成爱好，最后达到痴迷的程度。在短短的一年里，日文水平有了很大的提高，能够熟练阅读日文资料，并将教研室所有关于森田疗法的资料全部悉心研读过，对森田疗法理论有了较深刻的理解。

值得庆幸的是，自己经过不懈努力，通过国家卫生部LPT日本语考试，获得世川奖学金的资助，于年4月去日本九州大学，在日本森田疗法学会理事长田代信维教授的指导下，学习一年，实现了我多年的夙愿。

中国正处于改革开放、经济转轨的关键时期，各行各业竞争愈来愈激烈，许多人经受着失业、贫困、体制不健全、人际关系紧张、信仰危机等诸多因素的困扰，一些人患上了心理障碍、神经症和心身疾病，像森田疗法这样有着东方文化背景的独特心理疗法，将在21世纪发挥越来越重要的作用。衷心感谢冈本常男先生对森田疗法的宣扬，我将不懈地宣扬森田疗法，为更多的中国人造福。

——中国　施旺红

体验3　克服恐惧感的体验

回忆起来，整个高中时代，除一两次偶尔失误以外，我的学习成绩都还不错。到了高三下学期，渐渐有了许多奇怪的感觉：总觉得自己做事不尽如人意，水龙头明明关着，却总觉得它还在滴水，一连关了好几次，还是控制不了自己的那种感觉。进入大学后，由于学习成绩处于倒数几名，心里很压抑，对世界充满了恐怖感，总觉得有一种莫名的危险向我靠近，感到孤独、无助、茫然不知所措，身体状况也越来越差。严重的时候，胃肠功能紊乱，呕吐、恶心，睡眠质量不好，白天精神恍惚，脾气暴躁，人际关系紧张，缺乏自信。在学习上对自己要求苛刻，产生负罪感，甚至有活着没意思不如死了的可怕念头。

有幸在心理咨询时遇到了施旺红教授，得到了他耐心的指导，并细致地读了他主编的《顺其自然的心理疗法——森田疗法》，精神上有一种豁然开朗的感觉，认识上很受启发，明白了我当时所体验的各种神经症症状与所谓的精神交互作用有关。注意力集中——感觉过敏——意识狭窄——注意力集中，在此恶性循环过程中产生一系列精神躯体症状。了解了一系列打破精神交互作用的技巧，懂得了应当努力使自己具有“纯洁的心”和“素直的心”，不做完美主义者，认清精神活动的规律，接受自身可能出现的各种症状，一方面对症状采取顺其自然的态度，另一方面带着症状去做应该做的事。

现在，我自己觉得我的神经症症状虽然还没有完全消除，但我已基本上纠正了对自己症状的错误认识。虽然思想上也有忧虑、烦恼、失落感，但能从社会的角度去考虑问题，已不再为症状所恐惧，能安然接受，学习也逐渐安排得有条理起来，成绩有了初步的提高。每过一段时间，能主动给父母送去问候，社会责任感增强，有上进心，在宿舍内能积极地干好值日工作，人际关系也有改善。对引导我走到这步的老师，尤其是施教授，还有同学及好友，我表示衷心的感谢。

——中国　某大学一年级学生李某

体验4　克服疾病恐怖的经验

幼儿时期我在过于溺爱的环境中长大，9岁时患了胸膜炎，加上这时候父亲去世，面对环境的突然变化，我在惶恐不安中成长起来。

结婚之后生了两个小孩，那时候考虑的是“在孩子没有成人时绝对不能死”。可是，当次子的养育不再需要过多费心的时候，我却开始陷入了疾病恐怖。接着为了逃避它，我尽量把时间花在与疾病无关的生活上，由于精神交互作用的关系，越这样做，疾病恐怖越严重。对于这一点，自己也很清楚地知道。于是在与疾病无关的生活上下工夫，在改变自己的操心、焦虑的性格方面也做了不少努力。

年在《朝日新闻》上了解到森田疗法与生活发现会，于是在年1月加入了该会。在入会前四年的徘徊中，自己一个人怎么样努力也解决不了问题。入会以来，首先感觉到与能理解我的好朋友在一起能安心，然后和朋友们一起发起了地区性集体座谈会，使大家产生朋友意识、集体意识，亲身体验其好处。有幸的是，在朋友中遇上了河野基树先生，他给了我不少帮助。集体座谈会是每月一次，反反复复学习森田理论，将其理论应用到自己的实际生活中，例如：将森田理论中感情和行动机制、情绪本位和目的本位、精神交互作用和拮抗作用等在日常的实际生活中加深认识、理解，从而认识到在疾病恐怖的背后，有一种欲望，即想走一条既能顺应社会，又能被承认的生活道路，于是照着自己本来的愿望循序渐进地将生活范围放宽。入会时还是专职的家庭主妇，十年后，富有生活气息的感情比重增加了。十六年后，我已成为了和服穿法的职业能手了。我从森田疗法中学了很多东西，特别是养成了协调自我与社会的关系，并认识到人生是一个有种种分歧点的连续过程。在这个分歧点上，我用森田疗法的思想去对付它，感谢的情绪和畏惧的情绪流露得很自然了。今后也想与好朋友们在一起，在不断学习森田疗法的过程中完善自己的人生。

——日本生活发现会会员赖田须加子

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