你知道么，人身有三宝，分别是精、气、神，古人更有一种说法叫做“精脱者死，气脱者死，失神者死”，可见，精气神对人体有多重要，但有三种行为，会严重耗伤你的精气神，那就是房劳，熬夜，和暴饮暴食！
第一，房劳伤肾精。因为肾藏精，所以三宝之一的精，是跟肾有很大关系的，那如果说你在房事上没有节制，房劳过度的话，就会耗伤你的精气，所以当你发现，自己出现了一系列肾虚的症状，比如经常头晕耳鸣，精神差，或者腰酸腿软，欲望减退、甚至是头上过早的出现了白头发时，那都是你的精不足了，这时就得补肾精了，你平时可以用菟丝子、熟地、肉苁蓉等补肾的药材来煮水喝，也可以直接用个二精丸。
第二，熬夜伤心神。心藏神，所以神又被称为心神，白天你的一切活动，甚至是思考都是心神在维持的，那到了晚上睡觉时，心神就需要好好休养一下，但如果你经常熬夜，那就会耗伤你的阴血，这心神是需要依附在阴血才能得到休养的，所以说，熬夜耗阴血，伤心神，那这时你可能就会开始出现浑身燥热，手脚心发热的情况，尤其是下午和晚上的时候，那这时你可以多用点滋阴血的中药来调一调，比如熟地黄、白芍、牡丹皮以及当归等；
第三，暴食伤脾气。脾为气血化生之源，所以说气跟脾有关，另外我们平时吃的东西是需要脾胃来消耗的，如果你暴饮暴食的话，肯定就会给你脾胃增加负担，导致你的脾胃受伤，脾胃一伤，气血肯定生成无缘，所以说脾胃伤气，那这时你可能就会出现消化不良，腹胀，以及恶心反胃等情况，就需要用点健脾益气的中药调一调，比如白术，甘草以及大枣等等；
同时脾还有一个功能叫运化水湿，所以脾气虚后，你体内容易产生痰湿，这时就会出现经常咳痰吐痰的情况，并且脸跟头发还容易发油，手脚也好像绑了水桶一样困重，那这时你得再加点祛湿化痰的中药，比如制半夏，薏苡仁等等。
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