前段时间，失眠这个话题引起了广泛讨论，跟身边人一谈，才知道——原来，大家都失眠。
中新网的一组的数据显示，中国成年人失眠率38.2%，90后更严重。
如果你仔细观察，就会发现这几种新现象：
-凌晨两三点发个朋友圈的人越来越多；-身边吃褪黑素、上医院找医生开安眠药的人变多了；-早上上班，手里拿一杯咖啡的人变多了；-公司的闲暇话题除了“吃什么”，还增加了“你昨晚几点睡？”……01什么是失眠
凡事都逃不过名词解释！所以失眠定义是什么？
失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的主观体验。
从中医的角度来讲，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。02失眠有多可怕
加速衰老：长期性失眠的人脸色苍白无光泽，有明显眼袋和黑眼圈，看着就显老，尤其是三十岁以后的人群，如果经常失眠，衰老速度会更加迅速。削弱机体的免疫功能：免疫功能呈昼低夜高现象，只有在睡眠状态下才能提高，才能处于最佳状态。睡眠不好，造成免疫功能下降，使得发生各种疾病的几率大大提高。引发潜在疾病：长期失眠使身体一直处于超负荷的运转，从而对各个脏器以及心理造成损害，容易诱发比如高血压、中风、冠心病、抑郁症、痴呆、癌症等疾病。03说出来你可能不信
我6年没睡过好觉了
赵某，39岁，已失眠6年余，伴焦虑抑郁，服用过多种镇静药，佐匹克隆、米氮平、奥美拉唑、益生菌等，控制效果欠佳。
经朋友介绍找到了曾怡龙医生，初诊自诉入睡困难，醒得早，睡眠平均时间不超小时。醒来头脑不清醒，有宿醉感。夜间多梦，心情容易烦躁，自觉身体燥热，总害怕有不好的事情要发生。出汗较多，大便干结，2-日一行，腹胀，嗳气泛酸、食欲不佳，神疲，白天想睡难入睡。
曾医生望闻问切，发现他舌苔厚腻，脉左弦滑，右沉，便向患者分析了眠的原因，并对症下药开出一周的药，同时嘱咐服药的温度、时间、禁忌食物，以及服药第1周会出现的反应，嘱咐患者比较服药前后胃肠排气、腹胀、大便情况。
第2周患者来诊，排气多了，大便通了，有食欲了，白天精力好转，睡眠仍旧差不多。曾医生便加强了第2周睡眠药力，告知患者喝药温度要求。
第3周来诊，开始能够主动微笑聊天，入睡改善，宿醉感、燥热感、神疲嗳气泛酸减轻，精力提升。出汗、担心、害怕、做梦仍旧和之前差不多。
后连续调整个多月，患者停止服用奥美拉唑、佐匹克隆、米氮平等药物，睡眠能够达到7个多小时，入睡时间不超过30分钟，胃肠也没有不舒服感。
以上只是曾医生接待并治愈的其中一个病例，多年行医经验，曾医生早已对失眠病症熟记于心，诊治起来也是轻车熟路。
0失眠有哪些症状呢
中医临床将失眠分为实证、虚证和虚实夹杂证，以虚证和虚实夹杂证为常见。
首先我们看一下偏于实证类型的失眠。1、肝郁化火如果一个人长期情绪抑郁，容易生气，肝气郁结，然后肝郁化火，就会造成失眠。这一类病人主要体现出哪些症状呢？
首先，睡不着是肯定的，其他体现出来的还有：性情急躁，容易生气。肝克脾，肝气旺还会体现出来：吃东西没味道，或是完全没有胃口。
其次，肝郁化火的病人还会有眼睛干涩，嘴巴苦，经常口渴，小便黄甚至大便秘结这一类上火的表现。
2、痰热内扰
什么是痰热内扰？所表现出来的，一方面有热的症状，一方面又有痰湿的症状。
失眠之后，会觉得头重脚轻，头成天闷闷的，胸闷，嗓子里边会有痰，甚至会有嗳气、恶心、打嗝、反酸，这些都是湿的表现。
那么热的一方面呢？会有心烦、嘴巴苦、眼睛干涩和眩晕感。
痰热内扰的还有典型表现就是，把舌头伸出来了后，舌苔是比较黄，或者是黄而腻，厚厚的一层。这种痰热内扰的病因，主要来自于食积，如果饮食不合理，很多东西脾胃不能运化，才产生了痰热，蒙蔽心窍就会造成睡眠障碍。
以上是失眠病因里“实证”的一方面。那么虚的一方面，大概有以下几类：
1、阴虚火旺
一般我们主要强调的是肾阴亏造成的阴虚火旺。表现出来的症状有哪些？首先是失眠心烦，有的时候还会出现心慌、心悸、头晕耳鸣，白天时经常会健忘，腰酸、五心烦热。
什么叫五心烦热？
五心就是双手心、双脚心和胸口。
五心经常会滚烫滚烫的。舌头上基本上没有舌苔，津液很少，经常会口干、舌质很红。以上就叫做“阴虚火旺”。
2、心脾两虚一般会体现在哪些方面？
首先体现在多梦，也许入睡没有什么困难，但是睡眠很浅、很轻，梦很多，睡着了之后经常会醒很多次。白天会有心悸、心慌和健忘。
其次是稍微活动后，比如爬楼梯后，就会出现头晕目眩，神疲而肢体倦怠。
并且胃口比较差，脸上缺乏血色。舌头偏于粉红色或淡白色，舌苔比较薄，脉很弱很弱，基本上很难摸到。
3、心气胆怯（即心胆气虚）
中医里边讲：
胆是主决断的，一个人的决断力强不强，主要是看你胆气旺不旺。
心胆气虚所表现出来的症状有哪些？
首先就是失眠多梦，容易惊醒，遇事善惊。
什么是遇事善惊？
同样听到一个剧烈的响声，别人是没有感觉的，而你听到后就会感觉心砰砰乱跳；或者遇到一些紧急的事情，一些突变时，心脏会觉得有乱跳的感觉，这就是“遇事善惊”。
并且遇到事情，缺少决断，经常容易怯场。所体现出来的舌象，跟心脾两虚差不多，也是舌质比较淡，呈淡白色或是淡粉色。
治疗失眠当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚证补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾。在泻实补虚的基础上安神定志，如养血安神，镇惊安神，清心安神。
05名医推荐
中医专家曾怡龙
主治中医师，硕士
浙江省中医药学会情志病分会青年委员，浙江省中医药传统知识保护工作秘书。师从国家级名老中医药专家、浙江省国医名师陆拯教授，浙江省名中医李亚平教授。临证善于运用天癸理论治疗头痛头晕头胀、失眠焦虑抑郁、神疲乏力劳累、反复口腔溃疡（头部疾病)、面部痘痘痤疮，女性月经量少、不孕痛经、经期提前延迟、乳腺胀痛、子宫肌瘤、多囊卵巢、更年期综合征等妇科疾病，对辨治心慌胸闷为表现的早搏慢性心衰等心血管疾病和大便泄泻干结，腹胀泛酸嗳气，容易疲劳等消化疾病以及关节疼痛等类风湿疾病、肿瘤放化疗术后、女性产后，男性功能问题等疾病具有不错疗效。发表文章近十篇，参与出版中医古籍《女科指掌》（妇科专著）等著作。坐诊信息
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