上期养生节目内容回顾：四大类慢性疾病的冬病夏治之法
四大类慢性疾病的冬病夏治之法:1.风湿骨关节疼痛。2.慢支哮喘，肺气肿，肺心病。3.危害人类健康的杀手之一，同时又是心脑血管病的主力军，高血压的冬病夏治。4.糖尿病。临床有一种年龄叫动脉年龄，动脉硬化存在一个自然老化加上痰湿的腐化，人的动脉血管年龄从30岁之后每年1%的速度开始衰老，换而言之来讲，80岁的老人自然衰老，从30岁到80岁就50年，没有任何疾病，心脏达到冠心病状态，生活调养不当呢，50%冠心病的状态，75%是心绞痛，80%是心梗。高血压的一个分期，l期高血压:无动脉硬化形成。是代尝期，2期高血压:眼底动脉硬化加冠心病，出现功能性病变。3期高血压:动脉硬化，要么眼底出血，要么心肌梗塞，要么脑梗塞，要么出现肾动脉硬化和肾功能不全。就出现一个脏器损伤。
今日说关于心脏衰老变化:心律失常型冠心病，它的形成基理和冬病夏治，心律失常是属于冠心病的一种，直接原因是冠状动脉的供血不足。心律失常也分三度:1.代尝期，早博是心脏一种保护性的失常，人情绪激动出现偶发性和阵发性的早博。2.失代尝型，偶尔的心动过速，偶尔心动过缓，都不算什么毛病，但是一直这样持续下去，说明心脏缺血让心脏严重失调。3.房颤，房脯阶段，这种情况下叫衰竭。心律失常的轻度为早博，重度为房颤，传导组织，房脯，或者持续性的过速，过缓，这都是严重心衰的表现。心律失常是心脏供血出了问题。
糙米
糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
睡觉脚麻、坐久了脚麻、蹲久了脚麻、盘腿坐脚麻……生活中脚麻的现象经常发生，但是关于脚麻的秘密，你知道多少？
中医认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。
这些疾病会导致脚麻气血虚弱
脚麻最直接的原因就是血液循环受阻，对气血虚弱的人来说，经常会出现身体细胞的供氧不畅，一旦坐得久了，就很可能导致脚麻。
缺乏维生素
手脚发麻还有可能跟缺乏维生素B有关，身体长期缺乏维生素B，就可能患有末梢神经炎，表现为人的营养不良和消化系统失调，这时就往往容易脚麻。
颈椎病
颈椎病也是造成手脚发麻的常见原因，颈椎病往往由身体姿势的长期不协调导致，多见于中老年人，表现为颈部脊椎退行性改变、颈肌痉挛等症状。
神经疾病
脚麻跟某些神经症状密不可分，比如自主神经功能紊乱，尤其是患者的情绪有所波动时，就很可能造成脚麻以及焦虑、多梦、心慌等症状。另外，麻疹、破伤风、白喉等神经类疾病也会造成肢体的酸痛麻木。
药物作用
有些药物的长期服用会造成脚麻，尤其是比如磺胺、雷米封、痢特灵，这些药物的副作用之一就是导致手脚麻木。
治疗脚麻吃什么要多吃些含铁的食物
比如像菠菜(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。
富含维生素C的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物
如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
小编有话说
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