前几天，我收到一位病友和一位心内专家对话的截图。想必看到这段对话，你我一样都会感觉很震惊！毕竟这解答的可是一位心内专家。
注意，这可是一位专家的解答
说实话，如果我们心态不好
这段对话很容易颠覆我们的健康观！
既然是心内专家说的话
那必定会有它的道理
但，难道所有的心律失常问题都是这样？
在解答这个问题前，
我们先把目光转向我们的地球。
所谓日夜交替，四季更迭，潮起潮落，这些都是再熟悉不过的自然现象。
可你是否想过，在这极其平凡的自然交替之下，候鸟迁徙、动物冬眠、春雷蚕动，他们都有自己固定的生息规律？人作为一个生物物种，是这个律动世界中的一部分，同样也被自然或基因中隐藏的规律所驱使，可以说，规律性的交替节奏是固化在我们体内的摩斯密码，是我们的天性。
所以跟随自然的节奏，会让我们活得更舒畅更省力。这就叫做“顺其自然”。相反，违背自然的脉动去生活作息，这就叫做“逆天而行”。小则疲劳，萎靡，焦躁，易怒，大则引发器官病变，精神的问题。
因此，适当的运动是必须的，这也是我们恢复的一个重要关键点，是心律失常达到痊愈的很重要的一个重要因素。这些思路不是我在空谈，而是古人从古流传至今的。有人说中医养生是伪科学，太虚了，运动和心律失常的恢复无关。
那么好，大家就逆之而行试试，长期缺乏运动的就持续坚持在家躺着；心肺功能差的就持续坚持在家躺着；容易感冒的、体质差的就持续坚持在家躺着。形成真正的“三躺原则”。
我们再看看部分战友对首图的对话评论吧。
显然，到底要不要坚持“三躺”原则我们心里也已经有了答案。当然，我今天发这个帖子的目的并不是为了进行抨击，更多是为了解决大家疑惑的。
好了，我们回归正题
“为何有的病友运动后反而加重呢？
01进行不合理、不科学的运动就是在耗费气血
我们知道，运动分为有氧运动和无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。比如：游泳、慢跑、自行车等。
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。比如一些健身房的器械训练，俯卧撑，短跑、拔河等。
有氧和无氧侧重点不同，对于健康人，且为了强壮肌肉、健美体型的，可以适当进行无氧运动。而对于我们心律失常的病友，当然选择无氧，因为超越自己耐受极限的无氧对自己来说就是在耗费气血。
我们知道，每一个人的身体耐受能力都是不一样的，只要超过了你身体的耐受极限，自己就会发生不适。甚至我们看到nba一些职业运动员在比赛中如果体力消耗太多依然会出现抽筋、心律失常的情况。
所以我们在运动时尽量不要超过自己的耐受能力。那么什么点才是自己的耐受点呢？其实寻找起来很简单，就是该程度的运动令你微微出汗，身体温暖了，如果你再加强运动强度就可能有一些不舒服了，那这个点就是自己的耐受点。
02早搏就像一个隐藏在身体的小精灵，是有脾气的。好好的和自家的小精灵进行磨合，你的恢复期将会过渡得无比顺畅。
有的早搏，你运动后他加重，有的早搏你运动后减轻，有的早搏这段时间运动后好转，而过段时间运动后又加重了。（曾经的我属于第三种情况，很明显我家的早搏是一个“情绪多变”的精灵）。因此，我们在恢复时一定要了解自己家的那只早搏是什么性格的。
Ⅰ型：（运动后加重型）
这样的情况当然以休息为主，适当的逐渐增加运动。在运动时，需要以更舒缓、更放松的状态进行，发现不适及时休息，建议从家里开始。
Ⅱ型：（运动后好转型）
这样的情况当然不能绝对卧床，需要适当运动，在采取恢复计划时，给自己几天的时间了解自身的耐受极限，摸清了自己的耐受，以后运动就根据这个标准进行。需要注意的是，在运动前后需要做一些简单热身，如：拉伸、散步等。
Ⅲ型：（情绪多变型）
这样的情况表面上比较棘手，实际上也很容易解决。当自己运动后它加重时，就用解决Ⅰ型的方式去解决，当自己运动它好转时，那就以Ⅱ型的方式去解决。好好的和自家的小精灵进行磨合，你的恢复期将会过渡得无比顺畅。当身体给你的反馈是运动强度大了，你就减轻运动强度，感觉很舒适那就应坚持继续……这个行为就叫做“和自己的身体对话”。
能真正和自己身体对话并及时采取措施的人才是真正的“大圣”、“大贤”。
今天的分享就到这，希望能给大家带来帮助。最后以一批捷报压轴，祝大家早日痊愈。
了凡无心痊愈路上，你我一起努力！
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